Si aún no has empezado a bailar hasta ahora, poco deberías de tardar en hacerlo.
Todos lo hemos oído antes, el baile tiene su forma especial de deshacerse -aunque sea momentáneamente- de tus preocupaciones. Ya sea bailando tontamente con un amigo, o simplemente saltando en su cuarto a tu canción del momento… Todos hemos experimentado ese momento donde simplemente, todo está bien.
Son hechos probados: bailar no sólo es divertido, sino que además es muy bueno para tu salud -y no sólo física-
Te dejo las 8 razones por las que estás tardando empezar.
- Tu nuevo entrenamiento favorito.
¿Odias el cardio? No eres el único. ¿Disfrutas de bailar? … entonces problema resuelto.
¡Quema esas calorías mientras disfrutas, y ponte en mejor forma mientras lo haces! Y lo que es aún más, mejora tu flexibilidad y equilibrio sin tener que tomar clases intensivas, y muchas veces dolorosas.
- Bailar es inclusivo.
A nadie le gusta sentirse excluido. Es horrible. Y por eso bailar es para ti, -y para tu vecina y tu tía y su mejor amigo- porque no hay limitaciones, ni previos requisitos. No necesitas ser un profesional para bailar, ni necesitas sentir que eres el mejor. Estés en el nivel que estés, te guste lo que te guste, sea cual sea tu edad, hayas ido a clase o no, puedes bailar. No hay reglas: hazlo a tu manera, y lo harás más que bien.
- Mejora tu salud mental.
¿No me crees? Sólo estoy compartiendo hechos… Hay varios estudios que demuestra que el baile mantiene tu mente activa. Mejora la circulación al cerebro y ayuda a estimular la memoria al recordar todos los pasos. Es un gran ejercicio mental para la memoria y la concentración. Disfruta bailando mientras mantienes tu mente aguda.
- Duerme mejor, estrésate menos.
¿Sueles tener problemas para dormir? ¿O te cuesta despertarte sintiéndote bien descansado? También lo he vivido. No es la mejor sensación. La buena noticia es que bailar ayuda. Estudios han demostrado que la actividad física regular libera endorfinas, que son las sustancias químicas en nuestro cerebro que ayudan nuestra capacidad para dormir y reducir el estrés y la ansiedad. No sé tú, pero sólo por esta razón, más de uno deseará haber empezado ayer. - Sólo te necesitas a ti mism@.
Al igual que esos ejercicios de peso corporal que puedes realizar en casa sin la necesidad de una máquina de gimnasio, el baile no siempre requiere una pareja. ¡Te bastas tu mism@! Especialmente al principio, bailar solo puede convertirse en una gran herramienta para construir confianza en sí mismo, creatividad y auto-expresión. Muchas personas comienzan solas y luego disfrutan bailando con diferentes parejas en clases y eventos sociales.
- Desconectar para reconectar.
Dejar ir esa constante (a veces inconsciente) necesidad de estar siempre en control, de todo, todo el tiempo. La actividad de bailar te ayudará a relajarte no sólo físicamente, sino mentalmente. Aprende a desconectarte de la locura del día a día para reconectarte contigo mism@. Recuérdate de lo que es estar presente en el momento y disfrutar plenamente. Todos necesitamos un “descanso mental” a veces; ¿y qué mejor manera que bailar?
- Conoce gente nueva.
¿A quién no le gusta hacer amigos?Y me refiero a aquellos con los que te conectas de verdad, a los que parecen entenderte sin más, a los que hacen la vida social fácil, divertida y sin esfuerzo.Bueno, bailar te dará la bienvenida a una de las comunidades más grandes del mundo. Si a tu vida social le falta algo que no terminas de reconocer o encontrar, el bailar te dará esa emoción que no sabías que necesitabas.
Ganar confianza y sentirse sexy.
Sí, dije sexy. Déjame explicarte. El acto de bailar nos permite sentirnos libres, sentir que está bien expresar quiénes somos realmente. A través del baile nos sentimos poderosos y decididos a demostrar que somos capaces y buenos. Y esto, nos hace sentir hermosos y especiales. No importa dónde estés, bailar abrirá una puerta de una nueva confianza en ti mism@ y eso, amig@ mío, es muy sexy.
El hecho de que el baile es bueno para ti no es nada nuevo. Pero tal vez el hecho de que sea así de bueno, si lo es. Ya sea que hayas estado buscando algo nuevo en tu vida, algo emocionante, o te encantaría encontrar algo para reconectar con una pareja, o te encantaría experimentar ese nuevo y mejorado amor propio y conexión, empezar a bailar podría ser justo lo que no sabías que estabas buscando.
Dicho todo esto, sube el volumen y que el baile -con todos sus beneficios- comience.